¿Por qué Yoga y Mindfulness?
Los niños viven expuestos a un mundo que va demasiado rápido: estímulos constantes, pantallas, agendas llenas y mucha presión, son esponjas que absorben las emociones de lo que día a dia viven en casa, que muchas veces no saben cómo manejar. Aquí es donde el yoga y el mindfulness se convierten en un regalo para toda la vida.
No se trata de que los niños hagan posturas perfectas o se queden quietos durante horas. Se trata de algo mucho más profundo: a través del juego aprender a respirar, aprender a sentir, aprender a brillar.
Se trata de un espacio ¨donde la diversión y la calma se encuentran¨.
“Un niño que aprende a respirar cuando siente miedo, a pausar cuando siente rabia y a escucharse cuando siente tristeza… es un adulto que sabrá navegarse a sí mismo.”
— Mara Ramírez (Mareada)
Beneficios
Para su mente
- Mejora la concentración y la atención
- Reduce la ansiedad y el estrés
- Desarrolla la capacidad de pausar antes de reaccionar
- Favorece el rendimiento académico
Para sus emociones
- Aprenden a identificar y nombrar lo que sienten
- Desarrollan herramientas reales para calmarse
- Fortalecen su autoestima, confianza y sus vínculos familiares
- Cultivan la empatía y la compasión hacia ellos mismos y hacia otros
Para su cuerpo
- Mejora la flexibilidad, fuerza y coordinación
- Favorece la conciencia corporal y la postura
- Ayuda a regular el sistema nervioso
- Promueve hábitos de movimiento saludables desde temprana edad
Desde la panza
Aquí comparto lo que vivo en cada clase: los momentos de calma, las respiraciones que funcionan, las posturas que sorprenden y las risas que no estaban planeadas. También encontrarás recursos, tips y prácticas para llevar el yoga y el mindfulness al día a día en casa, ya sea que estés esperando un bebé, acompañando a los pequeños o buscando conectar en familia.
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